Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
85 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
4000 kcal
|
Fett: 180,05g | Prot: 109,92g | Kolh.: 455,34g.
Frukost: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Viola Плавленый Сыр с Лисичками, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый. Lunch: Массандра Кагор Партенит, Коркунов Конфеты с Орехом, Велком Колбаса Сырокопченая Полусухая Бордо, Слобода Майонез, Салат с Курицей, Салат из Крабовых Палочек, Лента Шпроты в Масле, Помидоры, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Дымов Колбаса Докторская, Батон, Яблочный Сок, Слата Торт Полет. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Diska - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|