|
12.7%
|
70 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 18,43g | Prot: 199,77g | Kolh.: 48,00g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Спагетти, Атлантическая Треска, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Слива, Вино Пино-Блан, Тилапия, Пиво Темное. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|