Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
85,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1478 kcal
|
Fett: 71,31g | Prot: 72,69g | Kolh.: 148,21g.
Frukost: Приготовленный Яичный Белок, Американо, Сыр Пошехонский Сыр Пошехонский , Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Lunch: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Le Bon Gout Котлеты Руаяль из Свинины и Курицы . Middag: Овсяноблин на Кефире, Простоквашино Сметана 20%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Магнит Лук Репчатый , Вареное Яйцо, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Северная Гавань Крабовые Палочки. Snacks/Annat: Минеола. mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Matlagning - 40 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|