Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
2096 kcal
|
Fett: 85,82g | Prot: 150,92g | Kolh.: 186,66g.
Frukost: 크라운 치즈샌드, 크라운 참크래커, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제. Lunch: 시금치무침, 잡곡밥, 연근튀김, 김치볶음, 돼지고기 등갈비, 찐 또는 데친 홍합. Middag: 한진식품 어포, 쥐포볶음, 취나물무침, 뱅어포, 마파두부덮밥. Snacks/Annat: 삶은계란, 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 코카콜라 아데스 오리지널, 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 아메리카노. mer...
|
|
772 kcal
|
Träning:
Spinning - 50 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Apple Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|