Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
90 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
977 kcal
|
Fett: 53,62g | Prot: 77,09g | Kolh.: 54,57g.
Frukost: Chá Verde, Limão. Lunch: Couves de Bruxelas, Rúcula, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Mandioquinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Giraffas Vinagrete, Tomates Cereja. Middag: Canto de Minas Queijo Parmesão, Azeitonas Verdes, Berinjela Cozida, Subway Tomate, Pimentão Verde, Subway Cebola, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Ferrero Ferrero Rocher (1), Lacta Bombom Ouro Branco . mer...
|
|
2526 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 35 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Turchetti 's vikthistorik
|