|
vanochtend moeten wegen ivm controle bloeddruk enz, erg verrast dat er toch een pondje af is. thuis nog even na gewogen omdat het een andere weegschaal was. Hier raak ik wel van gemotiveerd. want ook thuis was hetzelfde pondje eraf. nu ga ik er tot maandag in ieder geval niet meer opstaan 😜 waar ik nu al wel wat verandering in merk is dat ik niet zo'n opgeblazen gevoel meer heb.
verder nog een vraagje. hoe zetten jullie je foto online bij de notities?
|
118,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1549 kcal
|
Fett: 50,37g | Prot: 77,07g | Kolh.: 197,35g.
Frukost: AH Kipgrillworst Plakjes, ERU Smeerkaas Balans 15+, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren. Lunch: Gemberthee, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Rauwkostmix Naturel, AH Pitloze Witte Druiven, Aldi Runder Rookvlees, Meergranenbrood. Middag: Olijfolie, Parmezaanse Kaas, Zongedroogde Tomaten, Lassie Risotto Rijst, Knoflook, Spinazie, Jumbo Kastanje Champignons . Snacks/Annat: Toastjes, ERU Smeerkaas Balans 15+, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zonnatura Pindacrunch, Pink Lady Appels, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|