Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
85,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1579 kcal
|
Fett: 48,22g | Prot: 112,50g | Kolh.: 337,00g.
Frukost: Alpro Soya Banana, Омлет, Кофе с Молоком, Виноград Дамские Пальчики. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Мистраль Рис Акватика Микс. Middag: Груша, Lactica Йогурт Греческий 4,0%, Горчица, Салат Айсберг, ВкусВилл Финики Меджул, Кофе с Молоком, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Dr. Korner Тонкие Рисовые Хлебцы, Кофе с Молоком, Siesta Сендвич Ролл Ветчина с Сыром. mer...
|
|
3094 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 31 minuter, Vila - 9 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|