Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
87,7 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
590 kcal
|
Fett: 18,27g | Prot: 26,48g | Kolh.: 79,54g.
Frukost: La Brioche Dorée Chocolat Chaud, Nestlé Fitness Chocolat au Lait. Lunch: Carrefour Tartine Croustillante Seigle Complet, Kiri Kiri, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Omelette ou Oeuf Brouillé, Ferme d'Anchin Purée Brocoli. Middag: Clémentines. Snacks/Annat: Thé Vert, Sucre Brun, Nescafé Café au Lait Sucré, Clémentines. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
o.belhadj 's vikthistorik
|