|
Hier wordt ik toch wel blij van. 700 gram er weer af.
|
66,9 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1128 kcal
|
Fett: 56,80g | Prot: 47,95g | Kolh.: 107,11g.
Frukost: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Lunch: AH Grillham, Zespri Kiwi Gold, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Volkoren Brood. Middag: Mandarijn, AH Rode Pitloze Druiven, Komkommer, AH Rode Uien, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Kropsla, Olijfolie, Tomaten, Gekookt Ei, Gekookt Ei. Snacks/Annat: Alesto Mixed Nuts, Koffie, Peijnenburg Ontbijtkoek, Thee, Leidingwater. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Crosstrainer - 17 minuter, Duscha - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 43 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
jolandabw 's vikthistorik
|