Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
100,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
2011 kcal
|
Fett: 65,36g | Prot: 120,37g | Kolh.: 232,46g.
Frukost: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Bauer Der Kleine Kirsche, Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Gut & Günstig Lachsschinken, Harry Eiweißbrot, Becel Vital, Aldi Gourmet Salami. Lunch: Birne (Gekocht oder Konserviert), Schlagsahne, Maredo Zwiebeln, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Tomatenmark, Barilla Farfalle. Middag: Milch 1,5%, WellMix Vitalkost Diät. Snacks/Annat: Coppenrath & Wiese Schwarzwälder Kirsch. mer...
|
|
2797 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Sömn - 23 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|