Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
61,8 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1739 kcal
|
Fett: 71,83g | Prot: 110,72g | Kolh.: 156,48g.
Frukost: Кокосовое Масло, Киндер пингви, Nordic Отруби Овсяные, Doppel Herz Омега-3, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Куриный Бульон, Куриные Голени с Кожей, Калитки. Middag: Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Кефир 2,5%, Салат Айсберг, Помидоры, Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Snacks/Annat: Акконд Конфета Отломи, Chikalab Chikabar Tiramisu, Творожный рулет, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Оливковое Масло. mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
хотьба - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
маринаелена 's vikthistorik
|