Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
54,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1671 kcal
|
Fett: 78,32g | Prot: 115,57g | Kolh.: 125,72g.
Frukost: Помидоры, Яйцо, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Ponti Бальзамик , Galbani Моцарелла Autentica. Lunch: Картофель, Помидоры, Курица с шампиньонами, Огурец (с Кожурой). Middag: Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры. Snacks/Annat: Schwarz Протеиновый Батончик Apricot , Киви, Cream Nuvo Творог 5%, Мандарины, Вдохновение Шоколад Классический. mer...
|
|
1556 kcal
|
Träning:
Balett - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|