21 jan 20 av medlem: anthyangel
|
tipas ka, 4 bulan itu turun berapa kilo dan caranya gimana🙏
21 jan 20 av medlem: darindiah
|
Dear semua...saya start di skitar 80-81. Jadi sampai sekarang sudah skitar 11kilo. Saya sempat 2 bulan DEBM tapi takut gak aman buat saya akhirnya defisit kalori aja sampai sekarang.
21 jan 20 av medlem: mrs.hadikusuma
|
diet tinggi lemak ndk bagus buat tubuh...td ada artikel....diet lemak tinggi resiko kanker...katanya....🤔tp kyknya bener...diet yg sehat sja....pkk ndk kelebihan kalori...
21 jan 20 av medlem: lenikumaradewi
|
@lenikumaradewi iya mbak bener, pilih yg aman dan gak menyiksa, bisa makan apa aja asal terkontrol. Versi saya sih hehehe... Alhamdulillah walau lambat tapi bisa dijalankan terus
22 jan 20 av medlem: mrs.hadikusuma
|
wuiiii, selamat yaaa, enjoy ( ꈍᴗꈍ) semangat juga di maintenaaance, all the best to you :)
22 jan 20 av medlem: Caramelade
|
waaahhh selamattt yaa ikut senang akutuhhh
22 jan 20 av medlem: oci18
|
22 jan 20 av medlem: Avkyla
|
gimana ya caranya ngeset target baru?
22 jan 20 av medlem: Damar Pram
|
@caramelade makasihh. Semoga bisa maintenance, tapi ini pengen nge-set ulang target blm dapet caranya hahaha. Pengen pasang target 5kilo lagi 2 atau 3 bulan.
22 jan 20 av medlem: mrs.hadikusuma
|
@oci18, avkyla makasihhh. Semoga bisa mempertahankan pola nya...bisa sukses kayak kakak Adek lainnya di FS
22 jan 20 av medlem: mrs.hadikusuma
|
@damar Pram ini sejak kemarin gak nemu caranya. Ada yg bisa bantu nggak ya??
22 jan 20 av medlem: mrs.hadikusuma
|
Btw ternyata klo utk ngubah berat badan awal dan target tinggal klik doang langsung berubah...😅
22 jan 20 av medlem: mrs.hadikusuma
|
@mrs. Hadikusuma. Sepertinya yang diubah target saja. Berat awal jangan diubah. Tapi RDI dihitung ulang dgn BB Yang sekarang. Karena kalau berat awal diubah grafik berar badannya jadi gak sesuai.
22 jan 20 av medlem: Damar Pram
|
@damarpram oh iya jd ganjil kalo BB awal gak dirubah...makasih infonya 🙏
23 jan 20 av medlem: mrs.hadikusuma
|