Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
64,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1768 kcal
|
Fett: 48,49g | Prot: 127,27g | Kolh.: 205,22g.
Frukost: Клубника, Смак Хлеб с Ржаными Отрубями, Вареное Яйцо, Hortex Овощная Смесь, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Эссен Продакшн Трюфель Оригинальный , Останкинский Варенец Термостатный, Болгарский Перец, Кофе, Мясо Индейки. Middag: Global Village Огурцы Маринованные, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр с Зеленью, Черемушки Хлеб Бородинский, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Hortex Гавайская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Смак Хлеб с Ржаными Отрубями, Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Чай, Оливковое Масло, Monini Бальзамический Соус, Горчица, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 5%, Сыр Пармезан (Твердый), Укроп, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Кофе, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 1 timme och 45 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Diska - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|