Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
67,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1164 kcal
|
Fett: 50,63g | Prot: 74,19g | Kolh.: 100,83g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Пятерочка Помидоры, Яйцо (Целое). Lunch: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Bonvida Сливки 10%, Рис, Домик в деревне Сметана 15%, 4 Сезона Брокколи Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Чернослив, Говядина. Middag: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (без Кожуры), Суп из Говядины, Пятерочка Помидоры, Красная Цена Макароны. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Курага, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Семушка Миндаль Жареный. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
radostnyagirl 's vikthistorik
|