|
naik setelah 2 bulan off mau mulai lagi tapii bissmillah semoga bisa besok soalnya skrg sarapan udah banyak huhu
|
56,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
939 kcal
|
Fett: 31,10g | Prot: 49,49g | Kolh.: 111,25g.
Frukost: Sari Roti Roti Isi Coklat, Serabi, Tahu Isi, Piscok. Lunch: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|