|
Weight up a bit but doing well. Workout this moring was great -- full 30 min at 6.5mph and full weight set.
Be Happy!
|
73,2 kg
Tappat hittills: 65,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2257 kcal
|
Fett: 127,72g | Prot: 193,36g | Kolh.: 121,75g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Brown Rice, Coleslaw, Broiled or Baked Pork Chop. Middag: La Tortilla Factory Carb, Carbmaster Vanilla, Unseasoned Rice Wine Vinegar, Chinese Broccoli, Mushrooms, Cabbage, Bamboo Shoots, Egg, Pork. Snacks/Annat: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|