Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
47,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1421 kcal
|
Fett: 51,70g | Prot: 74,30g | Kolh.: 170,73g.
Frukost: Indonesian Combro Fritter, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Indomilk Susu UHT Coklat. Lunch: Banana, Kobe Boncabe, Soy Sauce, Hard-Boiled Egg , Cos or Romaine Lettuce , Cooked Carrots, Broccoli, Stewed Chicken Wing, Firm Silken Tofu . Middag: Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
|
1434 kcal
|
Träning:
Sex - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|