Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
515 kcal
|
Fett: 13,37g | Prot: 30,96g | Kolh.: 68,30g.
Frukost: Соевый Соус, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Lunch: Тефтели с Рисом, Борщ. Middag: Фуджи Онигири Курица с Грибами, Фуджи Онигири с Форелью. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Masha1330 's vikthistorik
|