|
after spin in Nikes
|
65,7 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1576 kcal
|
Fett: 37,01g | Prot: 152,80g | Kolh.: 155,00g.
Frukost: Water, Key Lime Pie Shake. Lunch: Crystal Light On The Go Metabolism+ Peach Mango Green Tea, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Pulled BBQ chicken. Middag: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Fresh & Easy Beef Chili with Beans. Snacks/Annat: Luna Luna Bar - Lemon Zest, RxBar Blueberry, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Defiant Pre-Workout, Water, Glutamine Powder, Water. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|