|
блин🤦не удержалась. взвесилась. медленно. буду ускоряться
|
74,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1655 kcal
|
Fett: 56,63g | Prot: 67,82g | Kolh.: 227,11g.
Frukost: SPAR Молоко 3,2%, Гречка. Lunch: Сметана , Щи капустные с чечевицей, Mantinga Французский Багет с Чесночной Начинкой. Middag: Сметана , Шампиньоны Тушеные, Мистраль Киноа Вареная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Vici Порции Лососевые из Рубленого Филе, Мёд, Красное Яблоко. Snacks/Annat: SPAR Пирог Постный с Черникой, Fish House Крабовые Палочки, Слабое Кофе с Сахаром, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|