Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2020
|
48 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1231 kcal
|
Fett: 51,40g | Prot: 64,62g | Kolh.: 128,85g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Арзамасский Хлеб Изделия Хлебобулочные с Пророщенным Зерном Пшеницы, Яичница, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Славянка Золотой Степ (19г), Чай, Арзамасский Хлеб Изделия Хлебобулочные с Пророщенным Зерном Пшеницы, Борщ со Свининой. Middag: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Кефир (Обезжиренный), Верес Фасоль с Овощами, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Annat: Персики, Ананас, Сырники Домашние, Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|