Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
62,4 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1645 kcal
|
Fett: 76,55g | Prot: 107,15g | Kolh.: 134,92g.
Frukost: Santal Красный Грейпфрут, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Банан, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Киприно Сыр Мастер Сливочный. Lunch: ВкусВилл Котлеты Рыбные из Сазана, Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо (Целое), Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Middag: Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Свинина Тушеная, Капуста Жареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Annat: Миндаль Миндаль, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Натси Фундук, Банан, Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1930 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|