Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
398 kcal
|
Fett: 16,43g | Prot: 24,23g | Kolh.: 39,43g.
Frukost: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Rose Brand Tepung Tapioka, Tahu Goreng, Ikan Tuna. Lunch: Daun Bawang, Wortel, Tahu Goreng, Telur Puyuh. Middag: Telur Goreng. Snacks/Annat: Mentimun (dengan Kulit). mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Träning - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ameliawidya 's vikthistorik
|