Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2020
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1495 kcal
|
Fett: 65,48g | Prot: 79,67g | Kolh.: 146,19g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Кофе, Магнит Банан, Мистраль Каша 5 Злаков. Lunch: Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Middag: Огурец (с Кожурой), Красный Перец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Annat: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд. mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 1 minut. mer...
|
Ökar 22,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена 0574 's vikthistorik
|