Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2020
|
101,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1769 kcal
|
Fett: 96,54g | Prot: 86,55g | Kolh.: 135,33g.
Frukost: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Grünländer Mild & Nussig , Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Becel Vital, Bauer Der Kleine Kirsche, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Harry Eiweißbrot. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Currywurst, Pommes Frites. Middag: Meine Metzgerei Bierschinken , Aldi Gourmet Salami, Harry Eiweißbrot, Becel Vital. Snacks/Annat: Dr. Oetker Marmorette Vanille. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|