|
12.1%
|
70,2 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1430 kcal
|
Fett: 21,34g | Prot: 191,58g | Kolh.: 89,06g.
Frukost: Протеиновый Батончик, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Ролл Лосось, Суп Мисо. Middag: Тилапия, Куриная Грудка с Шампиньонами, Соленые Огурцы с Укропом, Творог 0%, Помидоры. Snacks/Annat: Мюсли (Сушеные Фрукты и Орехи), Matrix 2.0. mer...
|
|
2005 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|