Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
102,7 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
2451 kcal
|
Fett: 92,76g | Prot: 122,16g | Kolh.: 286,69g.
Frukost: Coffee with Cream and Sugar, Tangerines (Mandarin Oranges) . Lunch: Wok Box Green Onion Cakes (6), Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Sum-M Pork & Chive Dumplings, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type). Middag: 2% Fat Milk, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Macaroni or Noodles with Cheese. Snacks/Annat: Coffee with Cream and Sugar, 2% Fat Milk. mer...
|
|
3256 kcal
|
Träning:
Kettlebell (Girja) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BogeymanEdm 's vikthistorik
|