Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
69,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1466 kcal
|
Fett: 48,89g | Prot: 124,58g | Kolh.: 133,08g.
Frukost: ВкусВилл Хурма Вяленая, Пятерочка Банан, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Lunch: Выборжец Томаты Черри Желтые , Авокадо Авокадо, Рагу с Курицей. Middag: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриные Голени. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Optimum Nutrition Протеин Whey Gold Strawberry Banana, Авокадо Авокадо. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1991vlada1991 's vikthistorik
|