Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
94,0 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1800 kcal
|
Fett: 108,09g | Prot: 152,78g | Kolh.: 45,98g.
Frukost: Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Land O'Lakes Traditional Half & Half, Salsa, HEB Extra Large Eggs. Lunch: Onions, Trader Joe's Organic Extra Virgin Olive Oil, Beef Liver. Middag: Heinz Tomato Ketchup, Hellmann's Real Mayonnaise, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, 2% Fat Milk, Bubba Burger Grass Fed Burger. Snacks/Annat: 2% Fat Milk, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jim Sullivan 's vikthistorik
|