Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1869 kcal
|
Fett: 104,18g | Prot: 122,74g | Kolh.: 119,41g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Taquitos with Chicken, Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Spinach , Mushrooms , Simple Truth Natural Ground Bison 90% Lean. Snacks/Annat: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Ritter Sport Dark Chocolate with Marzipan, Dried Squid, Parks Pork Cracklins. mer...
|
|
2732 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 12 minuter, Sittande - 16 timmar, Trappmaskin - 18 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
20 jan 20 av medlem: binkytexas
|
Hey thanks Binky! ... but really it's coming down off a 3 pound fluctuation. Lots of beer over the weekend bloated me up (and pizza) and it is settling back near where it was prior to Friday. We will see where i end up on Friday.
20 jan 20 av medlem: br_e_co
|
It's still a good feeling to get rid of a bloat. Go to it this week. :0)
20 jan 20 av medlem: binkytexas
|
Thanks keyten. And yes, for sure binky, glad to see bloat gone.
21 jan 20 av medlem: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|