Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1324 kcal
|
Fett: 42,36g | Prot: 64,63g | Kolh.: 168,98g.
Frukost: Natural One Suco de Manga Natural, Pão Francês, Linea Stevia 100%, Café. Lunch: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Middag: Rezende Hambúrguer, Rezende Hambúrguer , Pão Doce, Pão Francês. Snacks/Annat: Lugen Semente de Chia, Mamão Formosa. mer...
|
|
3085 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 10 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Franciscaramos 's vikthistorik
|