Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
56,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
816 kcal
|
Fett: 35,01g | Prot: 33,07g | Kolh.: 97,66g.
Frukost: Siyah Zeytin, Zeytin, Acılı Ezme, Lavaş, Yumurta. Lunch: Elma, Kıymalı Karnabahar. Middag: Fellah Köftesi. Snacks/Annat: Sütaş Ayran, Havuç, Havuç. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
besteaslanyurek2 's vikthistorik
|