Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
75,2 kg
Tappat hittills: 38,5 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1253 kcal
|
Fett: 36,40g | Prot: 86,98g | Kolh.: 140,87g.
Frukost: Vaasan Kaura-Tattari Leipä, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Salaatinlehtiä, Valio Polar 15% (Vähemmän Suolaa), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Felix Maustekurkku, Vihreä Tee. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Possukastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Middag: Arla Keso Raejuusto, Apetit Kruunusekoitus, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Snacks/Annat: Pakkasmarja Mansikka, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Tee (Haudutettu), Kanelipulla, Cambridge Cranberry Flavoured Crunch Bar, Vihreä Tee. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|