|
Вот и закончились праздники 😁 🎄🥂🍱🧁🍕🥞От гуляли день рождения доченьки, день рождения подруги🎂, новый год, день рождения мужа, рождество и свадьбу подруги 🤵👰. Итог + 3,0 кг, отдыхала но старалась контролировать питание всю осень, но вот праздники отгуляли от души. Ну что же, как и планировала, после праздников стартую дальше, за плечами с 104 кг минус 10 кг, сейчас вес 94,8 цель 70 кг. Хорошо худею и держу себя в руках на 1200-1300 ккал. Фух.. 😅Погнали 😆💪
|
94,8 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1373 kcal
|
Fett: 74,56g | Prot: 64,13g | Kolh.: 111,92g.
Frukost: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Ряба Майонез Провансаль, Слобода Кетчуп, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Чай. Lunch: Дикси Печенье Затяжное "Мария", Салат из Помидоров и Огурцов, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Middag: Стокманн Салат Мимоза, Ряба Майонез Провансаль, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Русскарт Кукурузные Шарики. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|