88
|
78 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1932 kcal
|
Fett: 76,22g | Prot: 97,73g | Kolh.: 218,04g.
Frukost: Qtela Keripik Ubi Ungu, Tahu Bacem, Pare, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Tahu Bacem, Paroti Soes Snack Cheese, Pare, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Snacks/Annat: PH Nutrition Whey Protein, Alpukat, Gula Pasir, Jambu Biji. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|