|
Same.... average intake for last week has been 2030 cals per day . See if i can lose some next weeks weigh in?
|
65,3 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1543 kcal
|
Fett: 30,97g | Prot: 68,45g | Kolh.: 197,21g.
Frukost: Raisins (Seedless), Lyle's Golden Syrup, Tesco Easy Oats Original, Flora Pro-Activ Light, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Silver Spoon Granulated Sugar. Lunch: Branston Pickle, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Grapes, Flora Pro-Activ Light. Middag: Asda Reduced Fat Garlic & Herb Baguette Slices, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Calorie Controlled Chicken Roast Dinner, John Smith's Extra Smooth Bitter. Snacks/Annat: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Snaktastic Crunchy Fries. mer...
|
|
3031 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
23 jan 20 av medlem: bia199524
|
Bia 1600 will definitely result in a loss but I am not in a rush to hit my target again. I am more just maintaining nowadays. Thanks anyway though.
24 jan 20 av medlem: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|