Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
132,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 57,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1053 kcal
|
Fett: 42,21g | Prot: 107,56g | Kolh.: 63,41g.
Frukost: Tree Of Life Casein , Greenfield Чай Чёрный. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Альпийская Коровка Сметана 20%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Ironman Whey Protein Vanilla, Карлов Двор Сыр Эдам 45%, Грейпфрут, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Snacks/Annat: Карлов Двор Сыр Эдам 45%, Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог 5%, Бабаевский Шоколад Горький, Красная Цена Сухофрукты и Орехи. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kotovaang 's vikthistorik
|