Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
90,3 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
2286 kcal
|
Fett: 113,82g | Prot: 161,59g | Kolh.: 152,07g.
Frukost: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Enterprise Cheese Grillers, Eskort Cheese Griller, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lunch: Egg, Woolworths Cauliflower, White Sauce, Woolworths Baby Potatoes, Kauai Chipotle Steak Wrap (Low Carb). Middag: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Stående - 21 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar och 56 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|