Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
68,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1828 kcal
|
Fett: 87,18g | Prot: 106,52g | Kolh.: 186,68g.
Frukost: Хлебный Дом Слойка Свердловская. Lunch: Хлеб Черный, Ашан Бублик с Кунжутом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Набор для Салата Крабовый с Капустой, Русское Море Горбуша Запеченная , Меридиан Молоки Лососевых Рыб. Middag: Хлеб Черный, Азбука Вкуса Багет с Маслом и Чесноком, Клементины, Раз Два Салат с Крабовыми Палочками , Картофельное Пюре, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Annat: Noyan Вишня без Косточек Варенье Экстра, Пятерочка Помело, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пепси Пепси Дикая Вишня, Клементины, Славянка Детский Сувенир , Красный Октябрь Мишка Косолапый, Вдохновение Шоколад Классический. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|