Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1473 kcal
|
Fett: 57,41g | Prot: 133,14g | Kolh.: 100,78g.
Frukost: Медовик, Neocell Super Collagen+C, Яйцо, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо. Lunch: Приготовленная Морковь, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Виктория Лаваш, Оливковое Масло, Печень Куриная Жареная. Middag: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Медовик, на Здоровье Отруби Ржаные Хрустящие, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Банан, Cybermass Whey Protein, Американо, Залесский Фермер Молоко 2,5%. mer...
|
|
1776 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|