Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
98,1 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
2431 kcal
|
Fett: 73,06g | Prot: 165,04g | Kolh.: 287,66g.
Frukost: Sugar, Syrniki, Sour Cream (Cultured). Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Свиточ Вафли Артек, Russian 1% Milk, Apple, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Carrots, Banana, Persimmon, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|