Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1099 kcal
|
Fett: 42,44g | Prot: 77,41g | Kolh.: 108,28g.
Frukost: Банан, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной. Middag: Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Курага, Грецкие Орехи, Чернослив. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|