Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
61,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
2012 kcal
|
Fett: 76,31g | Prot: 84,77g | Kolh.: 246,44g.
Frukost: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Хлебокомбинат Волжский Пирожное Песочное "Корзиночка" с Белковым Кремом, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Яшкино Хрустящие Вафли со Вкусом Лимон-Лайм, Чай с Лимоном, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Middag: Сметана , Кампина Продукт Йогуртный , Магнит Банан, Белый Замок Творог 5%. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Славица Пломбир на Сливках Шоколадный, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Amning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Google Fit - 18 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|