Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
59,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1898 kcal
|
Fett: 91,51g | Prot: 125,80g | Kolh.: 142,43g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Bonvida Фундук Жареный, Лента Грецкий Орех Очищенный, Вареное Яйцо, Сахар, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Лакт Творог 2%. Lunch: Гуляш из Говядины, Перловка Отварная, Жульен Грибной. Middag: Лента Лаваш Армянский, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Яичный Белок, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Магнит Помело, Красное Яблоко. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Gång - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|