Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
63,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1172 kcal
|
Fett: 53,38g | Prot: 51,31g | Kolh.: 132,01g.
Frukost: Грецкие Орехи, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Жареное Яйцо, Пицца Домашняя, Кофе с Молоком. Lunch: Чай, Сгущенка, Дмитровский Молочный Завод Рожок Творожный, Вареное Яйцо, Салат из Морской Капусты, Суп с Клецками, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Middag: Зеленый Чай, Absolute Nature Переменка Перекус, Село Родное Снежок, Творог 5%. Snacks/Annat: Мёд, Чай. mer...
|
|
792 kcal
|
Träning:
ходьба - 13 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, йога с силовыми элементами - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|