Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
86,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1464 kcal
|
Fett: 55,65g | Prot: 74,03g | Kolh.: 166,91g.
Frukost: Coffee (Instant Powder) , Macro Nutritional Yeast Flakes, Pure Harvest Soy Milk Unsweetened , Weet-Bix Weet-Bix. Lunch: Pure Harvest Soy Milk Unsweetened , Coffee (Instant Powder) , Mars Promite, Kraft Smooth Peanut Butter, Brunswick Sardines in Tomato Sauce , Arnott's Cruskits Original. Middag: Pure Harvest Soy Milk Unsweetened , Coffee (Instant Powder) , Grapes, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked) , Olive Oil , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Woolworths Chicken Sausage. Snacks/Annat: Plums , Walnuts, Nectarines , Pure Harvest Soy Milk Unsweetened , Coffee (Instant Powder) , Grapes. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robbiejoh 's vikthistorik
|