Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
102,3 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
2565 kcal
|
Fett: 124,92g | Prot: 120,18g | Kolh.: 223,78g.
Frukost: Tangerines (Mandarin Oranges) , Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Butter , Grissol Melba Toast, President's Choice Gouda Cheese, Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked) , Beatrice 2% Milk. Middag: Great Value Chocolate Pudding, Shiraz, Brown and Wild Rice (Fat Added in Cooking), Pork Chop. Snacks/Annat: Nature Valley Trail Mix Chewy Granola Bar, Coffee with Cream and Sugar, Beatrice 2% Milk, Almond Bread, Potato Chips. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Rodd - 27 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BogeymanEdm 's vikthistorik
|