Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
94,1 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1716 kcal
|
Fett: 116,39g | Prot: 127,36g | Kolh.: 40,85g.
Frukost: HEB Extra Large Eggs, Salsa, Butter, Land O'Lakes Traditional Half & Half. Lunch: Planters Mixed Nuts, American Cheese, Albertsons Sliced Roast Beef, Hellmann's Real Mayonnaise. Middag: 2% Fat Milk, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Avocados, Trader Joe's Angus Beef Top Sirloin Steak. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
HIIT: NYSC on Accutane elliptical. 22 sec. (") x 5; every 2 min ('), extra 30" rest before last rep. Total 12' w/ cool-down. Top pulse: 169. About 86 cal (entered as bicycling ("EAB"] to get accurate calorie count.
19 jan 20 av medlem: Jim Sullivan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jim Sullivan 's vikthistorik
|