Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
76,8 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1562 kcal
|
Fett: 62,26g | Prot: 55,73g | Kolh.: 168,55g.
Frukost: Сметана 15%, Білоцерківський Творог 5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Кулиничи Хлеб Рижский, Norven Селедка в Масле, Яготинское Масло Сливочное 69,2%, Куриные Фрикадельки. Lunch: President Сметана 15%, Белая Береза Вареники с Творогом , Геркулес Вареники с Картошкой и Печенью. Middag: Шампанское, Алан Колбаса Сырокопченая Брауншвейская, Lukas Круасан с Шоколадом, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Жареная Картошка. Snacks/Annat: Киевхлеб Крендельки с Сахаром, Конфета. mer...
|
|
457 kcal
|
Träning:
Aerobic - 11 minuter, ходьба 3,800 - 47 minuter, ходьба 2,270 - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
щ людмила 's vikthistorik
|